ТОП продуктов, которые необходимо употреблять этой зимой


Диетологи составили список продуктов, которые необходимо внести в свой рацион предстоящей зимой. Тройку лидеров составили: брюссельская капуста, клюква и артишоки.

Учёные выяснили, что в брюссельской капусте много витамина С, а клюква снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Специалисты советуют уменьшить потребление жирных и копченых продуктов.

На сайте Роба Хобсона доступен список лучших продуктов, которые необходимо употреблять зимой. Британский учёный считает, что наибольшую пользу организму окажут фрукты, ведь в них находятся специальные фитонутриенты, которые способствуют защите организма. Он советует пить соки не чаще одного раза в день. Наилучшим завтраком станет яичница с жареными помидорами и цельнозерновыми тостами. Такой завтрак поможет избавиться от чувства голода до обеда. Обязательно в рацион стоит включить бананы и авокадо, которые стоит есть вместе с продуктами, содержащими белки, углеводы и клетчатку.

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно              

Также читайте

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.